夏天一到，一些人手上或者腳上長出了很多小水泡，一抓還很癢，不小心將其撓破了，里面有液體流出來，這究竟是咋回事？小水泡能撓嗎？會傳染嗎？

    這樣的“小水泡”被稱為汗皰疹，也被稱為不良性的濕疹，往往具有明顯的季節性，冬季治愈，夏天加重。夏季天氣炎熱，人體內的濕熱氣不斷累積，若不能及時排出體外，手上、腳上可能會出現汗皰疹的情況。

    汗皰疹多遍布在手指縫里、腳趾縫里，表現為一個個針尖的水泡，看似很小，但瘙癢難忍，老想用手撓，帶有灼燒感，更嚴重地演化為紅腫、潰爛等，若不注意衛生，很容易感染細菌真菌，導致腳癬腳氣等手足病的發生。因此，若手上長了小水泡，在平時一定要注意手部的衛生，洗手時最好用專用的抑菌洗手液洗手，比如甲冉生抑菌洗手液，深層清潔，快速抑菌，還要保持皮膚清潔干燥，避免細菌和真菌發生感染的可能，經過一段時間汗皰疹可能就會痊愈。

    從根本上來講，汗皰疹主要就是由于體內堆積了大量的濕氣所導致的，所以不要只注重外在的護理，內在的調養也是非常重要的。

1、少吃生冷寒涼性的食物，多食蔬菜谷類

    平時飲食上注意飲食營養健康，夏季避免更多的濕氣入侵體內，管住嘴，少吃生冷寒涼性的食物，像辛辣刺激性的食物、油膩的食物最好也要忌口，忌煙戒酒，可以多吃一些新鮮蔬菜、谷類，能夠幫助促進體內的血液循環，及時排除體內的濕寒之氣，提高新陳代謝，增強身體的抵抗力和免疫力。

    紅豆薏米粉就是一種非常好的祛濕食材，在平時每天堅持喝碗紅豆薏米粉，對于祛除體內的濕氣具有非常好的幫助，堅持一段時間你會發現小水泡在慢慢的消失。

    空閑時間，可以堅持用陳皮泡水喝，因為陳皮具有很好的祛濕消腫的功效，能夠幫助呵護脾臟的健康，提高脾臟的水濕運化功效，堅持用陳皮泡水喝，有利于祛除體內濕氣。

2、養成早晚勤鍛煉的好習慣

    現代人工作壓力大，但體力消耗少，再加上長期呆在密閉房間內，很少出汗，身體調節能力變弱。運動出汗是去濕氣很好的方法，建議每天堅持早晚適量的運動鍛煉，有助于加快體內血液循環，促進新陳代謝，及時排出體內濕氣。

3、注意勞逸結合，保持充足睡眠

    在平時也要養成良好的作息習慣，避免熬夜、吸煙喝酒，不吃夜宵，規律作息，做到勞逸結合，這樣有利于及時排出體內的濕氣和寒氣，有助于身體健康。

4、睡前泡腳

    中醫認為，足部是人體經絡的集中處，臟腑的病變可以通過經絡改變，泡腳對身體健康是非常有好處的，臨睡前泡腳能有效的祛虛火、寒火。對于身體寒濕重的人群，每天臨睡前堅持泡腳，能及時地幫助機體排出體內濕氣。

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