每逢夏季，一些人總是被汗皰疹折磨，持續瘙癢時間長短不一，短則幾天，長達半個月甚至1個月，有嚴重的，手部小水皰會變成大水皰，直徑超過 1 厘米，患處癢得讓人有種直接想把手剁掉的感覺。

一、什么是汗皰疹？

    汗皰疹是濕疹的一種，通常出現在手上，輕微的只長在手指側面，明顯一點的會出現在手掌和背面，出現在腳底的相對較少。相應部位會長出一些米粒大小的小水皰，有的稍稍高于皮膚，有的好像藏在皮膚表層下面。發作期間，可能伴有不同程度的瘙癢感，嚴重的會影響日常生活。

    汗皰疹的發生并不涉及汗腺，而是遺傳因素和環境因素相互作用的結果。汗皰疹的發生與患者表皮屏障功能差有關，也可能與患者接觸了藥水、清潔劑、建筑服飾材料等刺激物有關，還可能是患者對某些化學物質敏感發生過敏反應，另外，汗皰疹的發生也可能與精神壓力大有關系。總之，導致汗皰疹的原因非常多，很難找到準確的原因。

二、得了汗皰疹怎么辦

    汗皰疹多遍布在手指縫里，表現為一個個針尖的水泡，看似很小，但瘙癢難忍，老想用手撓，帶有灼燒感，更嚴重地演化為紅腫、潰爛等。得了汗皰疹，千萬不要用手去撓，否則，很容易感染細菌真菌，導致腳癬腳氣等手足病的發生。因此，若手上長了小水泡，在平時一定要注意手部的衛生，洗手時最好用專業的抑菌洗手液洗手，比如甲冉生抑菌洗手液，深層清潔，快速抑菌，還要保持皮膚清潔干燥，避免細菌和真菌發生感染的可能，經過一段時間汗皰疹可能就會痊愈。

三、得了汗皰疹注意內在調養

    從根本上來講，汗皰疹主要就是由于體內堆積了大量的濕氣所導致的，所以不要只注重外在的護理，內在的調養也是非常重要的。

    1、少吃生冷寒涼性的食物，多食蔬菜谷類

平時飲食上注意飲食營養健康，夏季避免更多的濕氣入侵體內，管住嘴，少吃生冷寒涼性的食物，像辛辣刺激性的食物、油膩的食物最好也要忌口，忌煙戒酒，可以多吃一些新鮮蔬菜、谷類，能夠幫助促進體內的血液循環，及時排除體內的濕寒之氣，提高新陳代謝，增強身體的抵抗力和免疫力。

    紅豆薏米就是一種非常好的祛濕食材，在平時每天堅持喝碗紅豆薏米粥，對于祛除體內的濕氣具有非常好的幫助。空閑時間，可以堅持用陳皮泡水喝，因為陳皮具有很好的祛濕消腫功效，能夠幫助呵護脾臟的健康，提高脾臟的水濕運化功效，堅持用陳皮泡水喝，有利于祛除體內濕氣。

    2、養成早晚勤鍛煉的好習慣

    現代人工作壓力大，但體力消耗少，再加上長期呆在密閉房間內，很少出汗，身體調節能力變弱。運動出汗是去濕氣很好的方法，建議每天堅持早晚適量的運動鍛煉，有助于加快體內血液循環，促進新陳代謝，及時排出體內濕氣。

    3、注意勞逸結合，保持充足睡眠

    在平時要養成良好的作息習慣，避免熬夜、吸煙喝酒，不吃夜宵，規律作息，做到勞逸結合，這樣有利于及時排出體內的濕氣和寒氣，有助于身體健康。

    4、睡前泡腳

    中醫認為，足部是人體經絡的集中處，臟腑的病變可以通過經絡改變，泡腳對身體健康是非常有好處的，臨睡前泡腳能有效的祛虛火、寒火。對于身體寒濕重的人群，每天臨睡前堅持泡腳，能及時地幫助機體排出體內濕氣。

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