當今快節奏的時代，人們為工作和生活而時常忙的不亦樂乎。有的人每天步履匆匆數萬步、有的人每天十多個小時的站立，有的人體力勞動每天負重勞作，雙腳為人們承載了太多，在人們追求理想或實現目的的道路上，擔當了太多。

腳，在每個人的一生中，承擔著重要的角色。隨著當今人們健康意識的提高，對愛腳、護腳、防治腳病也較為重視。但是在日常生活中，很多方面沒有意識到，或者一些不健康的習慣，卻在悄無聲息的害了雙腳，甚至帶來了一些較為麻煩腳病，需要我們引起警惕！

尤其是以下幾個常見的因素，對腳部的傷害、腳病的形成有著直接和重要的關系。

一、肥胖、體重超標

在當今，肥胖、體重超標的人越來越多，而肥胖會引起腳部疾病。由于人在走路時，腳部受力約為體重的120%，因此肥胖會對腳部關節造成壓力，從而引起足底筋膜炎和腳跟疼痛，也會加重錘狀趾和拇囊炎。

此外，體重過重，增加了腳部的負荷，容易出現趾甲深陷肉中、老繭和各種腳病。

二、糖尿病

糖尿病人，血糖長期過高，腳部會出現一些癥狀：腳部皮膚瘙癢、出現潰瘍傷口、時長出現麻木感。

如果長期血糖過高，就可能會引起糖尿病足的發生，往往造成合并神經病變及各種不同程度的末梢血管病變而導致下肢感染、潰瘍形成，或深部組織壞死，可帶來截肢的危險。

因此，提醒血糖長期偏高的人，注意日常飲食注意控糖，糖尿病患者檢查身體各項指標時，應定期檢查雙腳，同時注意穿鞋子要保持腳部的舒適，避免擦傷和擠壓。

三、鞋子穿得不合適

現在的鞋子五花八門，材質更是多種多樣。如果鞋子不合腳，或者選用的材質不太好，都會給腳部帶來傷害或者疾病。而很多女性的腳都有被鞋子弄傷的經歷，比如穿了尖頭的鞋子讓腳趾甲把腳趾軟組織擠傷；穿高跟鞋崴腳等，或者硬質的皮革、皮子把腳磨出水泡、傷口等，還有8%的人因鞋子不合腳苦不堪言。

而女性經常穿高跟鞋，使腳受力集中于腳跟或腳前掌，會導致錘狀趾、神經瘤、拇囊炎和趾甲內餡等問題，以及一種較為常見的腳病--甲溝炎。

腳趾甲溝炎是趾甲周圍軟組織的化膿感染，是細菌（常見致病細菌為金黃色葡萄球菌、化膿性鏈球菌、假單胞菌、變形桿菌或厭氧菌，最常見的致病酵母菌為白念珠菌）通過甲旁皮膚的微創破損襲至皮下并生長繁殖引起。

所以，選擇鞋子，需要注意。

四、腳趾甲修剪不當

有的人有勤剪趾甲的習慣。感覺腳趾甲長了，修剪一下沒什么。但是如果把趾甲剪得太短，趾甲前端都蓋不住腳趾端的肉，就很容易在行走、運動時腳趾甲刺進肉里，形成傷口，如果再被鞋襪里的真菌、細菌感染，就會形成甲溝炎，輕則紅腫疼痛，重的滲液、化膿，最嚴重的甲板下肌肉組織壞死，有可能引起骨髓炎。

五、雙腳長期不見陽光

現代人都較為注重文明，出門都是穿著鞋襪，甚至在大夏天也是如此，一些女性穿涼鞋也是穿著襪子。而大白天太陽正好時也在室內工作，雙腳長期不見陽光，陽光的殺菌作用沒被利用，同時鞋襪內溫暖潮濕的環境最適合真菌繁衍滋生，導致腳氣、足癬，汗腳、腳臭的發生。

因此提醒：平時應該多讓你的腳曬曬太陽，回家及時脫掉襪子，讓腳見光跑汗，同時最好選擇吸濕排汗的襪子。

六、不科學的足療按摩

當今人們工作生活都較為緊張忙碌，很多人會選擇足療、按摩等，來放松身心，緩解壓力。但是如果稍不注意，一些足療店的衛生做得不嚴格，一些用具、護理工具沒有做到嚴格的消毒處理，就會有真菌傳染的隱患，造成腳氣、灰趾甲等腳部疾病的交叉感染。

所以建議：做足部護理一定要選擇正規、連鎖品牌門店，服務、衛生、和產品都更有保證。

知道了危害雙腳健康的常見因素和習慣，為了避免雙腳受到傷害或者引發腳病，我們應當在生活的細節中加以注意，選擇正確的做法，做到真正的愛腳、護腳。當然，常見的腳氣、足癬、灰趾甲、跖疣（刺瘊）等頑固性腳病，還需要及時采取科學的方法，盡早祛根，避免傳染和加重。

人生路漫漫，且行且愛惜，注意愛護雙腳，就從現在開始！