字幕无码一区-字幕无码日韩专区-字幕人妻第一区久久综合精品中文字幕首页-字幕欧美自拍一区二区三区列-自揄拍无码-自慰无码一区二区三区


健康指南

風吹一片葉,萬物已驚秋!今日立秋

時間:2024-08-14 16:40:47

8月7日是立秋節氣立秋雖然標志著秋季的開始,立秋后一時暑氣難消暑熱還要持續一段時間不過總的趨勢是天氣逐漸變得涼爽。

從養生的角度說,立秋時節后自然界的陽氣開始沉降。沒等濕熱完全消退,秋燥就開始發作,加之晝夜溫差逐漸加大可引起呼吸系統、過敏問題、皮膚問題高發。

 

 

那么,我們該如何養生預防呢?

 

1睡眠充足

保持充足睡眠,避免過度熬夜。一般來說,秋季以晚9--10點入睡、早晨5--6點起床為宜除了做到早睡早起,還應每天午睡半小時。

另外,夜間睡眠,注意空調溫度不要設定太低,也不要赤膊睡覺,以防止寒氣侵體,誘發感冒、肩頸疼痛等疾病。

 

2、飲食均衡

立秋后的飲食,以平衡膳食葷素均衡為宜,不要過多吃肉、厚味的美食佳肴,適量即可同時注意重點保證新鮮蔬菜水果攝入

 

3、養陰潤燥

立秋后空氣干燥,易傷人體津液養生重在“養陰、潤燥、補肺”。

蔬菜應選擇新鮮汁多的,如地瓜、黃瓜、冬瓜、西紅柿、蘿卜纓、芹菜等;水果應食用養陰生津之品,如雪梨、葡萄、香蕉、甘蔗、荸薺等要盡量少吃蔥、姜等辛味之品

此外,自制一些川貝燉梨喝一喝,可以緩解肺燥也可以用百合和蜂蜜來進行熬湯,百合蜂蜜湯也能夠潤肺。

 

4、適量運動

適當運動,可根據自身體質和愛好,選擇如散步、太極拳、八段錦、爬山等輕松柔緩的項目應以出汗較少、微汗為宜,以助氣血順暢。

 

5、調整好情緒

保持好心情,切忌憂傷過度,遇到不開心的事情時,要及時和家人朋友溝通。

 

溫馨提醒

 

隨著秋季的來臨,空氣濕度小,皮膚表面的水分隨之減少,易導致皮膚干燥、敏感,同時,氣溫的變化使人體免疫力下降,易受到細菌、真菌或病毒的感染、侵襲,從而患上皮膚病。需注意預防過敏性皮炎、接觸性皮炎、濕疹,皮膚瘙癢癥,以及真菌感染引發的體癬、足癬等發作,出現癥狀要盡早對癥解決。

 

 

冰黃皮濕保健膏

【功效】采用中草藥萃取,配伍而成,具有清熱解毒、除濕、活血化瘀、止癢等功效。

【用途】用于皮膚護理、皮炎、濕疹的護理保健。

 

 

甲冉生手足修護連鎖全國門店,對于各種足癬腳氣采用針對性的產品組合方案,結合精細的修護技術,高效解決。

 

 

 

 

會員客服
有事點這里
有事點這里
主站蜘蛛池模板: 国产成人a在线观看网站站| 91麻豆精品国产自| 中文字幕精品无码亚| 91美女视频在线观看| 无码一区二区三区在线精品无码| 人妻av中文系列制服丝袜| 日本乱妇乱子视频网站| 国产综合成人观看在线| 国产玩弄放荡人妇系列| 国产成人精品高清在线观看99| av免费网址国产精品| 亚洲午夜久久久精品影院视色| 丝袜长腿aⅴ| 免费看看一区二区三区视频| 精品亚洲麻豆1区2区3区 | a级国产乱理| 亚洲精品无码久久毛片| 漂亮少妇高潮A片XXXX| 久久久国产99久久国产久首页| 国产人成高清在线视频99| 成人午夜福利视频镇东影视| 中文av在线高清不卡观看| 熟女丰满老熟女熟妇| 久久精品三级| 国产精品久久久久久久久岛 | 精产国品一二三产品区别在线| 国产精品爱久久久久久久小说| av无码麻豆| 亚洲AV国产AV一区无码小说| 欧美丰满少妇xxxxx| 国内自拍视频在线看| 国产91精品对白露脸全集观看| 2024精品国产第一区| 色拍拍在线精品视频| 久久久久亚洲女同一区二区| 国产欧美精品一区二区色综合| 波多野结衣国产一区二区三区的在线直播平台 | 国产日韩欧美一区二区三区视频 | 国产无人区卡一卡二卡三乱码免费版下载 | 国产精品一区二区精品视频导航| AV无码乱码A片无码18禁|