冬季天寒，是各類生命體最脆弱的季節；人類也不例外，很多抵抗力差的人“扛不過”冬季，看不到春天花開。

按照中醫理論，人的四肢末端都是人體內臟的反射區；尤其是“足部”更是人體的第二心臟，對人體的健康起到了至關重要的作用。那么，在冬季，這種情況就是變得更加糟糕，老話常說“人冷腳先冷，身暖腳先暖”。腳都不暖和了，這個人的生命也就基本上走到了終點。

冬天要暖腳，你知道有多少科學的方法？

中醫認為，人體的五臟六腑在腳上都有相應的穴位，腳底是各經絡起止的匯聚處，因此，腳被稱為人體的“第二心臟”，是人體的保健“特區”。

兩千年前的《黃帝內經》中就已經論述了足部保健養生的理論原則，通過足部護理來達到治病和保健的目的。俗話說“養樹護根，養人護腳”，可見腳對人體健康起著很重要的作用，故足部保健至關重要。通過足部按摩通過按摩刺激腳部反射區，起到補腎益精，協調神經和內分泌活動，提高記憶力，解除疲勞的作用，可防治局部和全身性很多疾病，此外還具有固養根氣的功能，通過在足部表面施加壓力，還可啟動機體的調節功能，激發各器官細胞潛能，增強免疫力。

腳部離心臟較遠，又處于人體的最低位置，是末梢血液循環比較差、血液容易滯留的部位，所以在日常保健中，經常保持足部的血液循環暢通，保證全身的血運正常非常重要。大量臨床實踐證明，足部按摩療法對神經衰弱、失眠、消化道疾病、腰腿痛、糖尿病、支氣管炎、老年癡呆、心臟病等都有較好的療效。

中醫認為“諸病從寒起，寒從足下生”，所以，在寒冷的天氣更要保持足部良好的血液循環和溫度。鞋襪宜保暖、寬大柔軟舒服，鞋子要防水，透氣性能好，并要及時更換。腳部保暖對于預防感冒、鼻炎、哮喘、心絞痛等有一定的益處，經常保持雙足的適當溫度是預防疾病從腳底入侵必不可少的一環。

在冬季，為了消除足部疲勞，改善其血液循環，經常做鍛煉足部肌肉和關節的體操大有好處，此外，對長時間站立和走路工作的人來說，曬腳、搓腳等也十分有益。

曬腳：將兩腳心朝向太陽曬20至30分鐘，專家稱之為腳心日光浴。讓陽光中的紫外線直射腳心，促進全身代謝，加快血液循環，提升內臟器官的活力，使其功能得到充分發揮，對佝僂病、鼻炎、貧血、低血壓等疾病也有較好的療效。

動趾：經絡理論認為，胃的經絡通過腳的第二趾和第三趾之間，胃腸功能較弱的人，不妨每天抽出一點時間，練習用二趾和三趾夾東西，或在坐、臥時有意識地活動腳趾，持之以恒，胃腸功能就會逐漸增強。

搓腳：把一個網球大小的球狀物頂在腳心，來回滾動一兩分鐘，有助于防止足弓抽筋。

腳部是人類身體健康的一個特區，是全身器官的一個投射區，身體的疾病可以通過足部觀察出來。

腳掌疼：走路、站立或按壓時，拇指關節和腳掌疼痛，但沒有紅腫，可能是足底肌群損傷，可以每晚用熱水泡腳；腳掌疼的同時，第三或第四腳趾也出現疼痛，可能是長期穿高跟鞋惹的禍。甲冉生醫師建議高跟鞋與平跟鞋換著穿；如是沒有原因的腳掌疼痛，同時有口渴、尿頻、容易餓、體重減輕等癥狀時，就要考慮是否患有糖尿病了。

腳跟疼：絕大多數的腳后跟疼痛都是由于韌帶發炎引起的，而鞋子不合適是主要原因。長時間穿鞋底過硬、過軟或太薄的鞋，都會出問題。甲冉生醫師建議，護好腳后跟，先要選好鞋，買鞋一定要合腳，腳趾前留一橫指的距離，少穿鞋底太薄的平底鞋。

腳趾甲厚重、發黃：通常由霉菌感染引起，這種感染很快會波及全部腳趾甲，導致其發出難聞的味道，顏色變深。甲冉生醫師介紹說，如指甲松脆，說明是腳氣感染，但如果只是指甲厚，可能是腳趾受損。

溫水泡腳：直接用溫水泡腳，可以迅速恢復下肢血液循環，清潔皮膚。

抑菌泡腳：你想過嗎？有一種更簡單的方式來泡腳——甲冉生®抑菌液或甲冉生®鮮清抑菌顆粒，都現代快節奏生活的產物，加入溫水中泡腳可以起到事半功倍的防護作用。

藥物養護：藥物不是光會致病，保健效果更好——甲冉生®凍瘡膏，不僅僅是在生凍瘡的時候治療使用，平時也可以與潤膚產品混合使用，用來促進血液循環和增加皮膚的營養物質；與廉價的潤膚產品混搭，可以有效的降低保健成本。

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甲冉生®鮮清抑菌顆粒：主要成分為土槿皮、玄參、苦參、虎杖、水楊酸等，作用同上，但便于攜帶和控制每次的劑量。

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